美人で魅力的な人、自立していて憧れます。そんな美意識高い人たちは皆自炊している人が多いそうです。その自炊から美貌やボディを維持していく。たしかに自炊していけば、塩分やカロリーなども自分で調整もできます。 うまく工夫をしていけばダイエットにも…

英語の勉強、資格の勉強で不規則な生活。ストレスで過食気味に。食べ物をたくさん食べると、胃の消化に血液がとられて脳に回らないので、眠くなる。結果勉強がはかどらなくなるというマイナスな悪循環。もともと１日１食から２食で身体が軽くなっていいので…

よしもとの美容番長さん、シルクさん？、なんであんなにスタイル良いのでしょう。講義を開催してもあっという間に完売するというほどの人気。 女優さんやモデルさんでもないシルクさんがあそこまでキレイになれるのあれば、わたしたちも！といったようにやる…

The purpose of life is to live life of purpose.anonymous 人生の目的は、目的のある人生を生きることなのです。 作者不明 人生の目的をはっきりもって人生を歩んでいけている人はごくわずかに思います。自分が目的のある人生をおくっているかと着かえれれ…

野菜をたくさん食べている人は肌が綺麗だとよく聞きます。 しかしその綺麗を目指すにはとてもたくさんの量が必要だと思うのです。 野菜中心の食事にしたとしてもボールいっぱいの野菜なんてなかなか取れるものでもありません。 それでもダイエットを兼ねて …

前向きな人は自分のことでいじけたりしたいような気がします。自分の世の中で十分役に立っていると感じ、幸せをも感じる。反対に、毎日ただ単に生活している、平凡な生活や仕事をしている人は自分は世の中で役にたってないのではないかと感じる傾向にあるそ…

筋力をつけて魅力的なラインのボディを手に入れる。しかし手に入れるためには筋トレだけをやっていても意味がない。より効果的に筋力をつけるためには、筋肉の材料となる摂取する食事の内容。 筋肉がつくられる過程でとても大切なのが筋肉の主な原料となるタ…

ストレスで胃の調子があまり良くないときがあります。食事も気をつけるようになりキャベツなどをよく食べるようにしましたが、なんとなくあまり効果がでず、それに代わって効果があるかもと思ったのか大根おろしでした。大根おろしを食べると胸がスーッとす…

美ボディラインをつくるために、食事制限だけだとつくれません。筋力も必要となります。そのために筋トレはもちろん力いれているけれど、摂取する食事の内容も大切です。特に運動後の夕食は筋肉修復のために栄養素は特に気にします。 運動 している最中、筋…