英語の勉強、資格の勉強で不規則な生活。ストレスで過食気味に。食べ物をたくさん食べると、胃の消化に血液がとられて脳に回らないので、眠くなる。結果勉強がはかどらなくなるというマイナスな悪循環。
もともと１日１食から２食で身体が軽くなっていいのでしたが、栄養が偏るせいか貧血気味に 
。これではいけないと思い少しずつ食べ始める。そして今のストレスから太ってしまった現状をどうするかが課題。
ダイエットで食事制限をすることはよくあることだが、おもいっきり減らすのはストレスもさらにかかるので、ストレスのかからないよう、食事の量をだんだんと少なくしていった。
ところが、まったく体重が減らない。前ならこれくらいで体重が落とせたのに・・・。と考えた結果、気づいたのが代謝の悪さ。そうだんだん年齢を重ねて、代謝が落ちている。ということは今までのやり方は当然通用しない。
なのでいろいろ調べながら、自分にあったダイエット方法を試行錯誤。まず解決しなくてはいけないのは「炭水化物」問題。この世の中の食べ物で一番大好きなもの。そう、そして一番太るもの。
がんばって炭水化物をを減らしてみた。しかしさほど減らない。しかしどうやら、炭水化物の減らしすぎも良くないらしい。炭水化物は脳にとって唯一のエネルギー源だそうで、極端に不足させてしまうと、ストレス過食につながってしまうこともあるらしいです。そういえば、確かにしてました。我慢しきれなくなって、
いきなり、 
それに今は勉強に力入れているので、脳のためには炭水化物はある程度必要なことがわかった。ストレス過食につながってしまうので、炭水化物はある適量は摂った方がいいそうです。
糖質制限ダイエットってよく聞きますが、多すぎず、適量をとっていった方が痩せやすいともされているそうです。現に、炭水化物を我慢しないで、適量だけど、足りないと思うけれど、それでもストレスが軽減されているせいか、
体重もだんだん減ってきているような 
、きてないような・・・。というのが、パンツが履きやすくなった。もも部分に少し隙間が感られるようになりましたからね。
あくまでも目安ですが、食パンなら６枚切り１枚、パスタなら１人分８０ｇ、そしてごはんは１膳 
（約１５０ｇ）が良いそうです。この１食分をなるべく３食に取り入れる。これ以下だと、炭水化物不足になってしまう可能性があるそうです。
