思わず加入した方がいいかも!!と思ってしまう生命保険のうたい文句、「がんは二人に一人かかる時代です」

「がんは２人に１人かかる時代です」ＣＭなどでもよく見かけますし、雑誌でも病院でも、この言葉、見たことあります。生活習慣病はここまで進んでしまっているのか と思いとても焦ります。この言葉だけで勝手に頭がイメージしてしまうのです。

しかし、実際のところ４０代の女性が１０年間でがんになる割合は、およそ１００人に４人だそうです。２人に１人ということは、日本人の半分ががんになるという聞くと、やっぱり保険に入っておかなければと思いがちです。しかし国立がん研究センターの統計によると、１０年以内にがんになる割合が２人に１人となるのは、８０歳以上の男性だけだそうです。

４０歳の女性だとすると、同じこの割合は４％ほど。つまりがんになって保険を実際受け取るのは１００人中４人という計算になります。確かに２人に１人が保険料保険金を受け取ったら、保険会社は赤字になります。

受け取る確率の低い保険に頼るより、保険料の分を貯金して治療に備える方が賢い選択と思う人もいるそうです。何が得か損かは人それぞれなので自分の気持ちが一番。私はやっぱり心配なので

入りました

また、「病気や怪我などの急な出費に備えておくことも大切です」と、これも保険に入っておかなければと思わず思ってしまいたくなります。しかし、自分で用意できる治療費に高い保険料で備える必要はない。と考えている人も多いそうです。現在は医療環境の変化で入院日数が短くなっているのが特徴。入院はしないで通院で治療を行うということも増えているそうです。

10日以内の 入院で退院することが過半数 なのであれば、突然が大金に備えると言っても、大金にはなりにくいともいえます。しかし、がんなどで治療費や手術費が高い場合もあることも確かです。しかし、これにはそもそも健康保険の高額医療制度で1ヶ月の医療負担が9万円ほどに抑えらるそうです。

がん政策情報センターの調査でも、がんでは50万円程度の出費が最多であることが分かっているそうです。実はこの制度があるために、保険会社の社員は医療保険に入らないという噂も立っているほどなのだそうです。本当かどうかはわかりませんが・・・。でも私はと言うとやっぱり心配なので

入っています

眼精疲労や様々な目の病気にかかとのあるヒールを履いた方がいいのだそう

目の血流や神経の流れが滞ってしまうと、目の様々な機能が下がってしまう病気や不調に繋がりやすくなってしまうそうです

その原因の一つとも言われるのが悪い姿勢、正しい姿勢をキープすることが大切なのだそうです、正しい姿勢をキープするにはかかとのあるヒールを履くのが良いそうです

自然と骨盤がたち、背筋が伸びるようになります、ヒールの高さは無理をしないで、自分が歩きやすい高さで大丈夫だそうです、確かにぺったんこの靴は歩くのが楽ですが、

姿勢が悪くても歩けてしまうますので、なるべく毎日ではなくてもヒールを履く習慣を少しつけた方が良さそうです

そして目の周りの巡りを良くするためには目の老化も食い止められるそうです、パソコン、スマホ、本や新聞を読んでいると目がとてもしょぼしょぼします、

細かい字が見にくいくって、パソコンから目を離した時に周りとピントが合わないことがよくあります、こうした疲れ目は年だからしょうがない。という人もいますが、

それは間違った考え方なのだそうです、しっかりと日常でケアをしていけば、症状は良くなりますし、将来的にも老眼の予防にもなりますし、いま老眼であれば進行目認められることもできるそうです

そういった目を改善するコツは目の周りの血流をよくしてあげることだそうです、しょっちゅう近くばかりを見て目を動かさない、現在の人間は目の筋肉が凝り固まって、血流も滞りがちだそうです特にスマートフォンやパソコンを何時間も見ている人は要注意だそうです



目の血管はとても細いそうですそのだねただでさえ血の巡りが悪いのだそうです。 近くばかりを見続けて目の筋肉が固まってしまうと血液の流れは更に悪化してしまいます

そうなるとどうなるでしょう酸素や栄養も十分に生き分からなくなってしまいます結果目の機能が落ちてしまいます
。ということは目の疲れがなかなか取れなくなっていつも眼精疲労を感じるようにことになってしまいます

そんな時お風呂での目のケアがオススメなのだそうです全身の巡りももちろんお風呂に入ることで良くなり筋肉の緊張も緩みやすくなりますもちろん目の血流も効果的に上げることができます。

肌や体形と同じで目もしっかりとケアをしてあげれば若さを保つことができます女のあんちえんじぐですね

ではお風呂でどのように目を温めるかと言うと入浴時に目を閉じて気持ちいいぐらいの厚さの温度のシャワーを目の周り全体に当てる左右の目で合計1分ほどで良いそうです

これにより筋肉が緩みメガ周辺に多い目に良いツボも一緒に刺激ができるそうです一石二鳥のケアですね
、また浴室にはお風呂のポスターを貼っておくのも効果的だそうです、

綺麗な風景などが書かれたお気に入りのお風呂用ポスターを壁にかけたり、それをじっと眺めるだけで脳が投稿を見ていると勘違いしてくれ目の緊張が解けるそうです

ネガティブイメージであった「諦める」という言葉。本来はとてもポジティブな言葉だったのです。

人間はすばらしい機能をもっています。それは「感情」。しかしこの感情の中でも「不安」や「恐れ」などは、自分の成長や成功をストップさせてしまうこともあります。例えばパソコンに不具合が生じたとき「この部分に不具合があるから修復させなければ」と客観的に考えられるもの。

しかし、人間はもちろん機械ではなく感情をもつ動物なので、自分が不安や恐れを持っているとう真実を直視しにくい傾向にあります。しかし、幸せになりたいのであれば、勇気をもってその「弱点」をもった自分を受け入れ、自分のなりたい「理想の自分」と「現実の自分」の差を冷静に受け止め、


解決させていかなければなりません。実際、どの分野においてもその道のプロであれば、自分の弱点に直視し、自分に勝つ訓練を繰り返し行っています。わかりやすい例でいえばプロスポーツ選手です。スポーツ選手などは、コーチなどをつけて自分のフォームを客観的に見てもらい、見直しを繰り返し前進していきます。


弱点を克服する努力を日々繰り返し、そこから目標を達成させるべく、練習に励んでいきます。また仏教においてもこのように、自分のありのままを受け入れることが重要だと捉えている部分もあるそうです。そして以外なことに「諦める」という言葉。この言葉の語源は「明らむ」、要するに「明らかにする」とう意味になるのだそうです。

悩みが消えるお坊さんの言葉

 
「諦める」というとネガティブイメージしか持ちませんが、実際のところは、ネガティブなイメージは存在していないことになります。現代では、「諦める」というと何か希望があり、それを何らかの理由で断念するといった意味具合で使われることが多いですが、仏教的には、真実を明らかにして、客観的にとらえる、そうすることにより現状を受け入れてることで解決方法を浮かびあがらせる。という意味合いで使うことがあるそうです。


深いですね　


努力しているのになかなか成果にあらわれない、何事もうまくいかない。そのことによりどんどん心が塞ぎこみ、苦しくなってしまいます。壁にぶつかってしまったときは、一度、心にひっかかるものを全て外に吐き出してみるのもひとつの解決策にもなり得ます。それは書き出してみること。

手帳やノートを用意して、片側になりたい理想の自分、もう片側に現状の自分を一通り書き出してみる。思っていることを書き出してみることで、その文字を眺めることで、思考の中で考えていた角度がかわり違った見え方になることもあります。書き出した字を見ることによって、理想の自分の中にいる「完璧すぎる自分」に気づいたり、現実の自分の中にいる「自分は結構がんばっている」など様々な「気づき」が多いものです。


弱点を書き出してみることによって、頭ではできなかったことが、受け入れられることもあります。「この部分は出来ているので、この部分は強化していこう」など意識できるようにもなります。人はどうしても思い込みに頼ってしまう傾向が強い生き物です。そのため人それぞれ行動にせよ、思考にせよ「癖」というものが生じます。「気づき」から自分を知り、弱点を克服していくことで、夢や希望に前進していけるのです。

普段の生活ですぐ実践できる目の病気、不調を予防する生活習慣と食材

現代人は目の酷使しすぎるとも言われています。 若いうちに大切にケアしておかないと老眼や緑内障などの原因になってしまいますし、 眼精疲労 にもなってしまいます

目の病気や目の不調の予防としてほうれん草や酒を積極的に食べると良いそうです。目を健康に保つためには食事がとても大切だそうです

バランスの良い栄養を摂取するのが理想ですが目の老化を予防するのに取り分けおすすめなのが次の3つの成分

アスタキチンサン
ルテイン
ゼアキサンチン

その3つの成分は目の網膜の入り口にある狭いフィルターを通過して抗酸化力を発揮します。

アスタキチンサンは鮭、ルテインとゼアキサンチンはほうれん草に豊富に含まれているそうです

また細胞を元気にするベータカロチンがたくさん含まれる人参も積極的に摂取する方がいいそうです

そして眼精疲労予防のために毎日寝るときは部屋を真っ暗にして寝る方が良いそうです。薄明かりをつけて寝る人は多いかもしれません。しかし本来目は閉じていても光は感じる ようにできているそうです

このことによりでも明るくして寝ることは眼球の負担になってしまうそうです、就寝時は真っ暗にして寝るのがおすすめです

少し明るくないと寝られないという人は、あかりをできるだけ目から遠い場所に置くということも一つだそうです、

またタイマー式の照明に切り替えるという工夫も一つです、真っ暗にして寝ることによって熟睡にも繋がり朝すっきりした感じが違ってきます

またメガネにこだわることも大切だそうです
30代後半から40代にかけて老眼があるのに気づいていなかったりする人は結構多いそうです。また気づいたとしても放置する人も多いそうです。

自分の目の合わない眼鏡をかけたり老眼鏡なしで普段の生活をするのは目に大きな負担をかけてしまいます

最低でも1年に1回は眼科を受診し、今の自分の目に合う眼鏡を使うほうが良いそうです、そして近視の人も近くが見づらいのであれば老眼鏡が必要なのだそうです

また目の老化や病気などには紫外線とブルーライトがとても強く影響を及ぼしているそうです、紫外線予防と言って顔や体ばかり守っては体は行けなかったのですね

なるべくこの紫外線とブルーライトを避ける習慣をつけた方が良さそうです、また姿勢が悪いと、目の血流や神経の流れが悪くなってしまい、色々な目の病気や眼精疲労につながってしまうそうです

背筋をよくするためにもなるべくヒールなどを履いた方が良いそうです。背筋がピンとなります。

就寝前4時間前ぐらいに食べておくことで、ダイエット効果をサポートしてくれる青パパイヤ

就寝前に食べる事で寝てる間に脂肪燃焼効果が期待できる成長ホルモンをたくさん分泌してくれるのに役立ってくれるフルーツパパイヤ、

パパイヤはとっても強いデトックス効果で痩せやすい体質をサポートしてくれます、豊富な栄養素をマルチに含むフルーツパパイヤ、よくファンタスティックフルーツとも呼ばれています、

特にデトックスに対しては効果が絶大とされていて痩せ効果抜群のフルーツです。 さらに熟れる前の青パパイヤには大量の酵素が含まれています、この酵素は消化を促進して熟睡をサポートしてくれます。

パパイヤの成分でダイエットに効果できる成分としてはひとつ、ベータカロチン。ベータカロチンは黄色やオレンジ色のフルーツや野菜に多く含まれている色素成分のことです、

体の中で発生した活性酸素を
除去してくれる強い力を持っているそうです。 就寝前4時間前までに食べておくことで睡眠中の細胞修復を促進してくれて太りにくい体質に導いてくれます

ダイエット効果が期待できる成分のふたつめイソチオシアネート。体内の有害物質を無毒化してくれる、毒だし成分としてもよく言われます。

他のフルーツでも特にパパイヤが多くこの成分を含まれており、およそ200グラム（約1個）ほど食べることによりデトックス効果が期待できるそうです

それも約3日継続するそうです体の機能を上げてくれて新陳代謝を高めるのに貢献してくれます

そしてもう一つのダイエット効果が期待できるフルーツ、スイカ。

スイカが今注目のスーパーアミノ酸で、 寝ながら若返るなんてことも言われています。 スイカはとても強い抗酸化力を誇っており、

老化を塞いで新陳代謝をアップするスーパーアミノ酸として今注目を浴びているそうです、その成分がシトルリン です。 このシトルリンの成分はウリ科の中でも特に大きい多いのはスイカなのだそう

特に皮に多いため、白い所の部分までしっかり食べると、睡眠中の細胞修復力が大きく上がるそうです。

そして血管を若返らせる効果み期待できるそうです、寝ているあいだに細胞の修復を促進してくれて、

若々しく、そして太りにくい体質に導いてくれます、血行を良くしてくれるので睡眠に入ってもとてもすぐ睡眠に入りやすく、成長ホルモンの分泌促進も有効とされています。

そしてもう一つのスイカのやせ効果が期待できる成分としてはカリウム。 スイカは夏に多いので特に夏にとるのが多いと思いますが、その夏夏に多くなるのが、どうしてもむくみ太りです。

豊富なカリウムが含まれたスイカには体内にため込まれた余分な水分を排出してくれる機能を持っています、同じく塩分を排出してくれる機能を持っています、メリハリとしたボディに期待できますよ

40代からどんどん増えてしまう目の病気と不調、若いうちからでも注意と 予防 が必要

肩こりがひどくて悩んでいる人は将来老眼のことが心配だそうです、

早い人は30代半ばから近くが見えにくくなる人もいるそう

水晶体が硬くなったり水晶体のピント合わせを助ける毛様体が衰えてしまい近くが見えづらくなる老化現象。

上からおよそ30cm ほどそのものを離さないと文字が読めない状態



肩や首がいつも怒っているような人は実に血流が回らず老眼が進むので注意が必要だそうです

そして強い近視の人は緑内障に注意が必要だそうです。

怖いですよね、視野がかけてしまう病気。 40歳以上において20人に1人が患っているとも言われているそうです

神経障害で起こり、眼圧が高い、近視が強い、血行不良などが原因となるそうです

心配なことは進行が遅いのでとても気づきにくいこと

そのため病院で定期的に一度見てもらうのもおすすめだそう

そして目に見えるものが眩しく感じる人は白内障が心配されます

加齢で水晶体のタンパク質が変性し、白く濁ってしまう病気だそうです

主な症状は目がかすむ、 眩しく感じる視力の低下など

だいたい40代から発症し、50代では半数以上80代でなんと全員が患うと言われるそうです

紫外線を目に浴びると発症進行しやすくなるとも言われているそうですので、普段から紫外線予防がとても大切なことがうかがわれますね

そしてストレスが多い人は飛蚊症の注意が必要だそうです、そして私飛蚊症と診断されています。

蚊の飛んで見えるように見える現象ですガラス体の中の繊維が影となって映っている状態だそうで、ストレスを多く受けると発症しやすいそらうです

確かに、、、

ほとんどの場合が生理現象で治療の必要はないそうですが、網膜が破れていたり糖尿病などの可能性もあるので、検査は一度しっかり行った方が良さそうです

そして朝から目がだるい人は眼精疲労かもしれません、症状が頭痛や肩こりなど全身に不調が及んでしまいます

重度の疲れ目で保険もきく病気ですが、寝ても目の疲れが取れず、朝から目が重たい、目の痛みやかすみ、充血の他、頭痛、肩こり、吐き気など不調が出てきてしまうそうです

目を酷使したり、度の合わない眼鏡を作ることで起きてしまうそうです

そしてドライアイ目を10秒間開けられない人は要注意だそうです

女性ホルモンの減少にも一因あるそうですが、おもとして涙の分泌量や質が低下して、目の表面が乾燥した状態

目に違和感が出て、開けているのがつらい、物をじっと見て瞬きが減る。

化粧品で油を分泌する腺を詰めてしまうエアコンなどが原因となるそうです、

色々普段から注意すべきことがたくさんありますね

リンパの滞り、お デブの原因、 骨周りに溜まった滞ったリンパがおデブの原因！！むくみ/脚 むくみ/顔 むくみ/むくみ 解消/美脚/リンパマッサージ/ボディマッサージオイル/リンパマッサージ/セルライト/リラックス

歩いても、歩いても、走っても、走っても、下半身が痩せられない。上半身ばっかりが痩せていく。

リンパや血液など体内の循環は筋肉が動くことによって自然に行われるものだそうです、しかし骨にくっついたインナーマッスルは普段はほとんど動くことがないので循環が悪いそうです

そしてその分、老廃物がたまりやすい状態、さらに骨の周りはくぼみや隙間が多く、老廃物がたまりやすい場所でもあります、そのため循環の 悪い太りやすい体になってしまうそうです

多くのリンパマッサージは皮膚に近い表面を通っているリンパの流れを良くすることが多いそうです、骨周りのリンパの滞りを よくすること、

骨周りの動きにくいリンパを刺激してあげることで、細部のつまりまでしっかりと取り除くことができ、老廃物や余分な水分を排除することができます

骨周りに溜まった老廃物を流してあげることで、筋肉に隙間に溜まった余分なものが流し、筋肉がよりよく動くようになり燃えやすい体に、 さらに血行も良くなって体温も上がります

こうして基礎代謝が上がることで脂肪が燃焼しやすい体になっていきます。運動しているのに全然痩せられない、そんなに大食いしていないのになぜか太ってしまう、その原因はこの骨周りの老廃物の原因かもしれません

骨周りは老廃物がとてもたまりやすく滞りやすい場所です。ここはエステなどで行う体の表面を流すようなリンパマッサージでは届かないマッサージのつぼのツボなのです

骨周りの老廃物を流すのはまず鎖骨。 鎖骨は体中のリンパが集まる最も大切なリンパ節です、鎖骨がくっきり出ていると基礎代謝も高くて、埋もれていると低いというひとつの目安にもなるそうです

そして脇の下にある、腋下リンパ節、 押して痛みを感じるならば腕のリンパが滞っている証拠なのだそうです。

そして鼠径部もとても重要な部分です、 足の付け根にあるリンパ節で下半身や腹部、そしてウエスト周りのリンパが集中しています

脚やウエストの老廃物はここを流しこむことが大切。骨周りの 余分なもの を流してあげることで出た老廃物は リンパ節に流して捨てる

リンパ節とはたくさんのリンパ管が集まる場所のことをいいます、ほとんどの人はここが凝り固まっていて押すと痛みを感じるそうです

骨周りの老廃物を排除 する前にまずはほぐしてあげることが大事だそうです、リンパ節に向かって流し込むイメージでしごいていくのがポイントだとそうです。