ミネラルウォーターは日本のもの、海外のもの、発泡性のものと、種類がさまざまあります。自分のぴったりな水を見つけ出すには一体どうしたらよいのでしょう。それは水分を飲む目的に合った水を選ぶことです。ボトルの裏表示にはミネラルの量のバランス、phなどきちんと書いてありますので、目的の水を選ぶがポイントです。
便秘に良い水って？
便秘解消に役立ってくれるミネラルウォーターはマグネシウムやカルシウムの量が豊富に含まれている水、 硬度1000mg/L以上のとても高い香水を取ることがおすすめです。 朝起きたら冷たい水をコップ一杯飲むとミネラルウォーターの成分が腸を刺激し始め、排便を促進してくれます。水分不足が原因による代謝の悪さは、便秘症の原因の一つとされています。便秘で悩んでいる人は、硬度の高い水を飲んで、そしてそれを毎日続けることで体質がだんだん変わっていくとされています。
むくみに効く水って？
よく私むくみやすいので水分はあまり取らないのという人がいます。 私それは大きな間違いなのだそう。 むくみを改善するにはやっぱり水が必要なのだそうです。 ポイントはアルカリ性の水。 体が酸性になると疲労感が感じられ代謝の低下してしまいますそのため ph の数値が7を超えるアルカリ性の水を摂取することで体内の ph バランスを調節してくれます。 しかし1点注意点があり ナトリウム の取りすぎはむくみの原因のひとつになってしまいますそのためナトリウム成分を多く含むミネラルウォーターは避けた方がいいでしょう
リラックス効果がある水って？
人間関係仕事でも現代人はイライラします ダイエット中の人も食事量制限などしている人は、 やっぱりストレスからイライラします。 ダイエット中であればどうしてもカルシウムが不足がちになってしまいます。 何か他の代用品で補うのもいいけれどもダイエット中であればカロリーも気になってしまいます。 そこでカロリーをカルシウムが豊富なミネラルウォーターならカロリーを気にしないでカルシウムを摂取することができます。 カルシウムが多く含まれている水は主に香水です香水が飲みにつければ中硬水でカルシウムの含有量の多いものを選ぶの も一つです。
代謝アップ!!
ダイエットの頑張っていてもなかなか結果も出ない人も多いと思います可能性としては体内の代謝がとても悪い事が関係しています一生懸命頑張ってるのに結果が出ないそんな人は炭酸水の力を借りてみるのもひとつです。 炭酸水には新陳代謝を活発にしたり血流を良くする作用があります。 アルカリ性の炭酸水であれば代謝を上げる効果がさらに期待が出来るそうです。
