誰であれ自分が他人を支配しようとしているなんてほとんどの人が心には思ってないかもしれません。 しかし例えば夫に「もう、いつも服を 放りっぱなしにして！」 と、怒ることもある。 彼氏や友達、親に対してもそうです。 そんなイラッとして言ってしまった…

無理をして 運動をすると 膝が痛くなる。 ウォーキン は健康に良いということで初めて見たけれど、なかなか効果が出ない。結構な期間頑張ってみたけれども、痩せられるのは上半身ばかりで、下半身は全く痩せられない。 本当の意味で 下半身を細くしたくて始…

朝食を豆腐にすると痩せられる？ 高タンパクな豆腐を朝食で食べると、お昼を食べても痩せられるのだそう。 本当 。 朝にタンパク質をとると、ご飯やパンなどの炭水化物を摂取するより代謝がぐんとアップします。 しかしタンパク質 と言ったら お肉や卵。特に…