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ころころ変わる、わたしの頭の中

就寝前4時間前ぐらいに食べておくことで、ダイエット効果をサポートしてくれる青パパイヤ

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就寝前に食べる事で寝てる間に脂肪燃焼効果が期待できる成長ホルモンをたくさん分泌してくれるのに役立ってくれるフルーツパパイヤ、


パパイヤはとっても強いデトックス効果で痩せやすい体質をサポートしてくれます、豊富な栄養素をマルチに含むフルーツパパイヤ、よくファンタスティックフルーツとも呼ばれています、


特にデトックスに対しては効果が絶大とされていて痩せ効果抜群のフルーツです。 さらに熟れる前の青パパイヤには大量の酵素が含まれています、この酵素は消化を促進して熟睡をサポートしてくれます。


パパイヤの成分でダイエットに効果できる成分としてはひとつ、ベータカロチン。ベータカロチンは黄色やオレンジ色のフルーツや野菜に多く含まれている色素成分のことです、


体の中で発生した活性酸素を
除去してくれる強い力を持っているそうです。 就寝前4時間前までに食べておくことで睡眠中の細胞修復を促進してくれて太りにくい体質に導いてくれます


ダイエット効果が期待できる成分のふたつめイソチオシアネート。体内の有害物質を無毒化してくれる、毒だし成分としてもよく言われます。


他のフルーツでも特にパパイヤが多くこの成分を含まれており、およそ200グラム(約1個)ほど食べることによりデトックス効果が期待できるそうです


それも約3日継続するそうです体の機能を上げてくれて新陳代謝を高めるのに貢献してくれます


そしてもう一つのダイエット効果が期待できるフルーツ、スイカ。


スイカが今注目のスーパーアミノ酸で、 寝ながら若返るなんてことも言われています。 スイカはとても強い抗酸化力を誇っており、


老化を塞いで新陳代謝をアップするスーパーアミノ酸として今注目を浴びているそうです、その成分がシトルリン です。 このシトルリンの成分はウリ科の中でも特に大きい多いのはスイカなのだそう


特に皮に多いため、白い所の部分までしっかり食べると、睡眠中の細胞修復力が大きく上がるそうです。


そして血管を若返らせる効果み期待できるそうです、寝ているあいだに細胞の修復を促進してくれて、


若々しく、そして太りにくい体質に導いてくれます、血行を良くしてくれるので睡眠に入ってもとてもすぐ睡眠に入りやすく、成長ホルモンの分泌促進も有効とされています。


そしてもう一つのスイカのやせ効果が期待できる成分としてはカリウム。 スイカは夏に多いので特に夏にとるのが多いと思いますが、その夏夏に多くなるのが、どうしてもむくみ太りです。


豊富なカリウムが含まれたスイカには体内にため込まれた余分な水分を排出してくれる機能を持っています、同じく塩分を排出してくれる機能を持っています、メリハリとしたボディに期待できますよ