年齢を重ねるとなにかと気にし始める、女性ホルモン。この女性ホルモンを正常に、かつきちんと分泌させてあげることが、大切なのだそう。そして、この女性ホルモン。腸内環境をしっかり整えてあげることとつながっていると聞きました。
最近では、よく知られている単語「ゴールデンタイム」およそ22時から２時の時間のことです。私たちが身体に接種した栄養素を、体の内で、生きてくうえで必要ないろいろなものに、補給してくれたり、作り替えてくれたりと、
カラダのメンテナンスをしてくれる時間でもあるそうです。それだけではありません、この時間帯は成長ホルモンが分泌される貴重な時間だそうで、この時間にどれだけ良質な睡眠(good quality sleep)をしっかりと取れているかということもとても大切なのだそです。
