飲みに行ったら必ずラーメン、スナック菓子は開けたら最後まで止まらない。やめられない食べ癖。ただただ糖質と脂質が好きだという記憶を脳が覚えてしまい、それを求めることが習慣になっているそう。そんな習慣では、一向に解決策にはならないそうです。そのことに気づかず体重や体脂肪を減らすため、またぽっこり出てきてしまったお腹をなんとかするために、とりあえず歩いたり、運動したり、プールに行ったり、フィットネスクラブに行ったり、、、。
フィットネスクラブでは週何回も通っても一向に効果が出ない人も中にはいるそうです。また反対に週一回もしくは2回しかフィットネスクラブに来ないのに2.3ヶ月でしっかりと効果を出せる人もいるそうです。この差はどこから出てくるのか？それは食生活の改善だそうです。自分の今の体型を改善できるかできないかは、食生活を改善したかしていないかで、大きく左右されるそうです。
