脳トレだろうか、パズルだろうか、電車に乗っているとこのたぐいの本を持っている人が増えてきたように思えます。電車の中ではスマホを見ている人も多く、その中でも脳トレのアプリをしている人も多いだろうとも思えます。年齢を重ねると、人や物の名前がす…
睡眠中はダイエットと 健康維持のための ゴールデンタイム。 人間の体は神経とホルモンによってコントロールされていますそのホルモンにも多くの種類がある健康に必要なホルモンダイエットに必要なホルモンだの様々あります。 人間の体が寝ている時も活発に…
寒い・・・。布団から出られない。そうすると脂肪はたまりまくり。それでなくても冬は脂肪がつきやすいという。でも動きたくない、寝ている間に痩せられたらどんなにいいか・・・。と、思いもしたけど、なんと実際痩せることは現実的にできるのだそうです。…
余り体を動かさないせいか、運動不足なせいか、はたまたストレスなのか、身体のめぐりがうまくいっていないようで何かと不調が続いてました。整体に行っても続かない、鍼は気持ちコワイ。そもそも続けるにはお金がかかる。それでウワサで血流も良くなって不…
アーモンドのもつ抗酸化作用について、以前テレビで放送されたことがあって、ぜひとも摂取したいと思って１日数粒ずつ食べていました。その時のテレビ放送はたしか、アメフトの選手にアーモンドを摂取してもらって、その後の疲労感を計測したもの。アーモン…
スーパーフードなる名前が広がって久しい。そしてまだよく言われているのでほぼ定着した言葉ではないかと思われる。コンビニなどでデザートを買おうとすると、「アサイー入り」など、健康志向なものがとても増えている。自然に手にとってしまう。しかし、そ…
骨ダイエット？成功に法則があるけど、骨ダイエットにも法則があり、正しい仕方を行えば、ダイエットにも骨盤矯正にもつながるという。で、何も骨が痩せるわけでない。当たり前ですが、そうなったら骨粗鬆症でたいへん！！。骨ダイエットは、骨を意識しなが…
酢たまねぎを食べることによって、血管にも腸にもよく、認知症にも有効視されているとかで、我が家の食卓に毎日この「酢たまねぎ」が出るようになりました。健康オタクの母がテレビで「これがいい！！と言うのを１度でもみてしまったらそこからまたどんどん…
今日、大変失礼ですが、街を歩いている時に、とても下半身の太り方を見かけました。そしてさらにきになったのが、足首の太さ。ふくらはぎと足首の太さがほぼ同じ・・・。「これたあの・・・」と思った瞬間でした。が、しかし、私もその一人、下半身デブ。長…
自慢のロングヘア、腰まで届く黒い直毛の自慢の髪。もちろん縮毛矯正なんでしていません。それが年齢を重ねるうちに変化が・・・。信じられないほどの抜け毛と、髪質くねくね。抜け毛に関しては気をつけてはいるものの、 どうしても廊下やリビングに髪の毛を…
肌が弱いせいなだけなのか、乾燥も加わったせいなのか、さっぱりわからないのですが、とにかく身体中がかゆくてとてもつらい日々を送っていました。かきすぎて血はでるし、ところどころただれみないになってしまい、身体全体を含めると７、８個は出来てしま…
水出し緑茶が免疫力アップ、糖尿病、高血圧、メタボ、認知症などに効果が期待できるとして、母が家族のために毎日一生懸命水出し緑茶作ってくれています。 個人的には私は胆石の手術をしてから、油ものが苦手でよく胃もたれをしていたのですが、水出し緑茶を…
しっかりと意識的に呼吸をすることによって冷え性改善に繋がると言われます。 呼吸と冷え性は一見関係ないように思われがちですが、 実際のところは、 体の体温アップに 大きく関わりがあるそうです。 自律神経に関しては 広く 知られている言葉。 呼吸も自…
今年の冬は何かちが～う！乾燥がひどく顔が痛い。クスミが気になる。くすみだけではありません、乾燥、シミ、シワ、毛穴、顔のボツボツ。終わりがないような肌トラブル。それにプラスして仕事などのストレスも重なり、肌はどんどん深刻化していく・・・。 も…
ストレスが溜まりすぎて夜十分に眠ることができない、 やっと眠りについたとしてもすぐに目が覚めてしまう。 寝ようとすると嫌な事が頭の中にぐるぐる回る。 寝れない時は、 羊が1匹、 羊が2匹、 羊が3匹・・・、 誰もが知っている昔の言い伝え。 でも今時こ…
現代人は睡眠中、口で呼吸している人が急増しているそうです。 日中起きていれば意識的に呼吸法をすることができ ますが、 睡眠中は意識的に呼吸ができるわけではありません。 その結果、呼吸の仕方によっては体が冷えやすくなってしまう場合もあるそうです…
嫉妬心はただ一言で言っても、色々な所に出てくる会社の上司や同僚、プライベート、恋愛関係。 例えば職場で自分より成績の良い同僚から「 先月の売り上げ、 目標を大きく上回った たんですってね、 すごいわね 」 と褒められて素直にありがとうと言えない人…
投資で勝ち続けていくことにあたり、感情が入ってしまうことはあまり好ましくないと言われているにもかかわらず、私たちは人間をどうしても感情に支配されやすくなってしまいます。 市場には金融のプロ始め、機関投資家も個人投資家も数えられきれない程の人…
ニキビの跡が沈着してしまい毛穴に黒ずみとして残ってしまったそれがとても気に なっていました。 小さく穴が空いたようで その部分が が黒くなっているのが嫌で嫌でしょうがなく、 何とかして解決させたいと思い、 安全ピンを熱消毒して取れるかどうか試し…
いつのまにか背中が丸くなっている。 もともと背が高いので猫背っていうのもありますが寒さのせいかもしれないとも思っていました。 しかし、最近よく会社の人にもよく言われるようになりました。 最近猫背になったね。と。 会社では仕事ならスーツとパンプ…
リラックスできる場所自分の部屋ではなく自分にとって落ち着ける場所っていうところは持っていますか。 私はホテルなどの高層階から夜景を見るのがとても大好きです。 部屋を暗めにして ちょっとおしゃれにワインを飲みながら、 夜景や下に通る自動車の流れ…
人間は本能的に自分と性格が似たような人同じようなレベルの人に対して親近感を覚えるのが普通です。 しかし性格が合わない人それだけでイライラしてしまう感情を覚えてしまうこともあります。 例えば、せっかちな性格の人はマイペースな性格の人に対して見…
個人投資家である私たちにとって相場を予想するということは、やはり不安や恐怖がつきまとってしまうことが多いです。 経済学者などが市場の予測をすることが職業ですので当然かとは思いますが、 利益を出すことだけに専念する 私たち 個人投資家 にとっては…
人は一体何時間の睡眠が必要なのでしょう。 私は自律神経が弱いせいか少しでも寝不足になってしまうと、翌朝体調がとても悪くなりその日1日中ずっと引きずってしまいます。 そのため体調を崩さないためにも最低でも7時間は寝るように心がけていました。 一般…
FXを始めて数種類のノウハウ本を呼んで挑み、そして立ち上がれなくなるくらいの 絶望の経験から立ち上がる。 もはや 研究、研究で 人が変わったとまで周りから言われる。 相場を見極められる力を養うことができれば、 利益につなげられることは確かなはずな…
子宮筋腫を治療するため薬で 現在 生理を止めている。その副作用のせいかまだ更年期障害になる年でもないのに様々な不調を訴えるようになった。 いつもブルーな私に母が心配し大豆 商品 を多く買ってくるようになった大豆は女性ホルモンに似た働きをもつイソ…
温活ではないですが体を温めることはとても大切なこと。 ずっと原因不明の不調続きでしたが体を温めることによってだんだんと良くなってきました。 体を温めること（ 冷えとり ）は、 いろいろな方法が存在し冷えとりグッズもたくさん存在しています。 その…
知らないうちに食べている、毎日の食事が体を冷やしてしまうということもあります。なのでダイエットや健康に良いと思っている食事が実は冷えを招いてしまうということもあるそう。そのためよく注意をして食べることが必要になってきます。ダイエットをして…
寒い・・・。冷え性もありとても寒い。 冷えると代謝が落ちると言われるがそもそも寒いので運動もしない仕上がり動きたくないその結果もっと代謝が落ちることになる。そもそも何で冷え性で代謝が落ちてしまうのでしょう。 それは 冷えによって 代謝に関係が…
夏でも冬でも部屋の中は常に裸足裸足で過ごす靴下履くのがとても気持ち悪い。 そのため私は冷え性ではないとは思っていた。 しかしそれは間違い だった。 思いきり冷え性でした。 体温を測ると36度以下また朝起きたとき布団の中で脇の下よりもお腹の方が冷た…
