睡眠中に痩せるホルモンをたくさん分泌させる成長ホルモン。 成長ホルモンを限りなく多く分泌するために激しい運動をする人がいるそうですがそれは必要ないそうです 激しい運動ではなくてもきちんとしたエクササイズで成長ホルモンの分泌はたくさん可能だそ…

お金持ちの人で宝くじを 買う人は少ないと言います。 そう聞くとほとんどの人は 「 だからお金を持っているから買う必要はないでしょ 」 といった感じで受け取ります。 しかしお金持ちの人達はそういった考えではなく、 何が得で、何が損かを常に考え、 お金…

健康にせよ、ダイエットにせよ、体の冷えは重大な問題。 体の冷えがなくなれば質の良い眠りになることができます。 お布団に入ってから1時間2時間眠ることができない夜中に何度でも目が覚めてしまうそういう人多いと思います。 寝ることによって痩せ効果の…

夜中に何回も目が覚めてしまう、寝つきが悪い寝ても疲れがとれない、朝からぐったりしている、毎日が忙しくて睡眠時間が足りない、普段全く運動しない。 こういった人は脂肪を燃焼することを極力心がけてダイエットを心がけるといいそうです、気持ちよく良質…

ダメダメ寝具が原因で太りやすい体になってしまう可能性もあるそうです、これは考えないといけないですね。 それに本当に自分の体に合った寝具を使っている人は10%もいないそうです。 自分が寝るときいつも横向きになっていたり首皺が気になっていたり腰が痛…

いつも同じ向きの寝かた、例えばいつも横向きで寝てしまう人、そう言った人は、枕が高い可能性があるそうです。仰向けで寝ようとすると呼吸がしづらいくなってしまう。 その場合枕が高い証拠なのだそうです。 仰向けでも横向きでも苦しくない枕にすれば寝返…