ダイエットのためには油ものは極力控えなくちゃ！！と思っているのは、ひと昔の話。太るのは動物性油で、オリーブオリルなどの植物性油は健康にも良いとされ、今やそのことは広く知れわたっています。しかしその植物性油をダイエットに活かせるとしたら？と…

今母と妹がハマっている豆乳とにんにくのを使ったスープ。あまりに良くいうので私も始めようと思っています。しかしその前に分析や効果を調べないと初めても意味がないと思う私。 豆乳は栄養価が高いとうはなんとなくでは知っていましたが、一般的な考えから…

筋肉は痩せやすい体質にするためにも必要なのだそう。体の中で最もエネルギーを消費するのは筋肉。要するに筋肉があればあるほど少しの行動だけで体が 燃焼モードに入ることができます。 反対に、脂肪自体はほとんどエネルギーを消費しない のだとか。 筋肉…

スマホを常に持っていないと不安でしょうがない。私の周りの人ほとんどです。時代なのかもしれませんが、こういった現象が加速して、今、ひとりでいることを極端に嫌がる人が増えているそうです。 友人や恋人とはいつでも連絡がとれるようにスマホは常に身近…

古い角質は必要なーい!! お肌のクスミも気になるし、さらさらではなくボコボコ、これをすべすべにしたい。ちなみに古い角質が残っているとお肌のターンオーバーが乱れるので、角質はしっかりとらないとと毎日ピーリング。 肌弱いのにＡＨＡソープだのなんだ…

おひとり様という言葉、イメージ的には「ちょっとさみしい」と思われがちです。「言葉」ってすごいなと思うときが多々あるのですが、同じ言葉でも受け取り方によってはまったく違うものにもなります。私にとっては「おひとり様」は独身という意味ではなく、…

入浴は朝か夜か。もちろん仕事や外出帰りできちんと晩に入浴しますが、この場合の入浴はダイエットにとって入浴は朝か夜っていうことです。多くの答えを聞くと「朝」に入浴した方がダイエット効果が高いことがわかりました。理由は寝起き。起きてすぐの時は…

ストレスで過太りをしてしまった妹、もとのスレンダーな身体に戻りたいと、ありとあらゆるダイエット方法を模索しています。そして「その痩せ効果はすごい」と妹が言い始めた。 何をやっていたかというと、夜だけニンニクと豆乳のスープを飲んでいたそうです…

フィットネスに行く時間が忙しくてありません。せっかく会員になっても行けない日の方がかなり多いし、１ヶ月行けない日もほとんど、まるで幽霊会員のように、会費だけの無駄遣い。だったら、日常生活に運動を取り入れる。 運動を取り入れるというと、ちょっ…