１か月でマイナス３キロ体重落とせた簡単ストレッチ、腰落としてキープ!!、腰落としてキープ!! 骨盤, 歪み, くびれ, スクワット の続き、実践編です。 ステップ まず、背筋をしっかり伸ばして立ちます。そして両手を左右の腸骨(※)部分の内側のくぼんだ部分に…

骨盤の歪みと姿勢の悪さ・・・もともと私は背が高いのでどうしても猫背ぎみ。この姿勢の悪さが原因でおこる可能性のある骨盤の歪み。 もし身体のゆがみを治すことが出来たら、短期間で下半身痩せが可能となります。どうしても下半身には脂肪がつきやすい・・…